zmiany w

stekat - odpowiadając na pytanie to zdecydowanie coś jest nie tak, mam huśtawki nastroju, irytuję się w pięć sekund, dwa razy przeliczyłam dni cyklu żeby się upewnić że to nie miesięczne zmiany hormonalne bo sama siebie wkurzam poziom agresji mam skokowy, na zmianę z napadami depresji

oj to Cię zawiodę mój rezultat nie jest rewelacyjny. Ale ważne, że jakieś zmiany są ,pomimo że waga taka sama jak pół roku temu... Zmieniony przez - stekat w dniu 2010-02-21 13:32:09

Badania badaniom nierówne. Kulturystyka to nieustanne zmiany. Coś co był uważane za słuszne 10 lat temu, dziś ktoś obala badaniami i tak w koło. Dlatego ja podchodzę sceptycznie do niektórych nowinek. Najlepsza droga to przetestować na sobie. Oczywiście warto słuchać mądrych ludzi, którzy zjedli na tym zęby.

[...] tyle że w może on być stosowany przez każdego i w każdym celu. "HST jest to przyrost, powiększenie się narządów lub tkanek wskutek zwiększenia się objętości komórek bez zmiany ich ilości. HST wynika z badań przyglądających się bodźcom i mechanizmom wpływającym na hipertrofie (przyrost) komórek mięśniowych. HST opiera się na fizjologicznych [...]

[...] i sam nie zdecyduje że kupujemy to i tamto i tylko ja bede to jadł a inni w domu będą głodni chodzić.co do planu to pisałem że jeśli ktoś chce mnie przekonać do jego zmiany to niech poda sensowne argumenty.kamikaz je podał,tylko że ja sam go sobie układałem i prosiłbym o napisanie co w nim dokładnie zmienić.mc wywale narazie wogóle z [...]

Dobre obalenie kowalczyka jest w gardzie olchawy. Znakomicie obrócił Olchawa swojego przeciwnika ma boczną pozycję. Obija teraz przeciwnika z bocznej> Pełen dosiad olchawy. Kowalczyk oddaje plecy ale udaje mu się przetozcyć i jest w grdzie Sebastiana:) Znakomite zmiany sytuacji. Czekamy na werdykt

a co ja ? second hand of Ted Zarębski ? mówił że będą zmiany, a na czym będą polegały, to już leży w kwestii tegoż mądrego faceta

[...] brzuch razem z aerobami: 4*tyg po 10min + 20-25min aerobow (jog) a teraz PROBLEM: Od poczatku stosowania diety waga nie zmienila sie (90kg). Wizualnie brak jakiejkolwiek zmiany. JAKA BYLA TWOJA POPRZEDNIA DIETA , CZY NA POCZATKU NIE ZAUWAZYLES SPADKU WAGI ?? Co jest nie tak? Dlaczego nie pale sadla, jak jestem w ketozie? (paski potwierdzaja [...]

No to jeśli jest to świadome działanie to w takim razie zostaw jak masz bo wprowadziłeś zmiany celowo. Czasem jest tak, że ktoś przypadkowo układa w takiej kolejności ćwiczenia. Co do kontuzji to ja bym nie czekał tylko udaj się do jakiegoś fizjoterapeuty ogarniętego żeby zobaczyć co się tam złego dzieje z tym kolanem czy nadgarstkiem. Ciężary [...]

[...] cię rozp***lę. Mój trener uczestniczył w tym, nie musiało tak być, nie zwracałem na to uwagi, od tego czasu nie rozmawiam z tym kolesiem. Minęło około roku i zaszły jakieś zmiany. Tak to wygląda. Wszystkie te słowa niosą ze sobą konsekwencje, ponieważ ten facet spał na mojej kanapie, jadł za moje, bo to ja byłem tym, który to sponsorował. On [...]

[...] (zawód sport). Wybór właściwego przeszczepu dla rekonstrukcji więzadła krzyżowego nie jest prosty. Musi uwzględniać wiek i płeć chorego, towarzyszące uszkodzenia lub zmiany chorobowe stawu kolanowego (uszkodzenia łąkotek, chrząstki stawowej, zwyrodnienie), wykonywany zawód, uprawianie sportów rekreacyjnie lub wyczynowo, argumenty [...]

[...] bitwy dziś się przeaktualizowały (Po co powstały "trzymania" w parterze? Po to, by mieć czas sięgnąć po nóż i zadźgać leżącego ). Podsumowując-fajnie by było, by zmiany punktowe nie szły w kierunku "uwidowiskowienia" walki-tylko w kierunku jej urealnienia. Nawet zupełny laik woli oglądać turniej w którym rozumie, dlaczego [...]

[...] Dodam że chciałbym się skupić na poprawie barków, czy w takim razie warto dodać np. jeszcze jedne wznosy bokiem, ale zamiast na stojąco to np. na siedząco? Wprowadziłem zmiany według wskazówek. Przysiady i martwy na pierwszy ogień, i w czwartkowy PUSH zamiast przysiadów klasycznych, dałem przysiady bułgarskie: Poniedziałek – PUSH 1. [...]

[...] pierwsze dotyczące wątku a mianowicie czytałem, ze teścia najlepiej brać z rana gdy mamy dużo swojego, pytanie przed czy po treningu robić strzały? Ja ze względu na pracę na zmiany, ćwiczę o różnych porach dnia... 2 szybkie pytanko: znajomy brał 100 mety nie odblokował się i po miesiącu od skończeniu mety decyduję się teraz na propa, czy to że [...]

[...] skusić firma Rottapharm we Włoszech (Arthryl) i firma Opfermann w Niemczech (Dona). Jedynym tam wskazaniem dla glukozaminy jest choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego (zmiany starcze, a nie reumatyzm o podłożu zapalnym). Dlaczego produkt w Niemczech i Włoszech jest dopuszczony do stosowania, skoro nie ma dowodów jego skuteczności? Zapewne [...]

[...] na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html zwlaszca post o zwiekszaniu obciazen(progresie) ? to jest nic! SZUKAJ PRZYCZYN SWOJEGO NIEPOWODZENIA POZA SALA CWICZEN-dieta i odpoczynek. gdzies popelniasz karygodny blad. do zmiany planu jeszcze baaardzo dluuuuga droga. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-14 21:18:36

[...] robią to mnie przerastają. Czyli idąc dalej w ten FBW mogę osiągać dobre rezultaty w tym "kratę"? Dokładnie, FBW nadaje się jak najbardziej :-)) Natomiast jeśli chciałbyś zmiany, to naturalną kolejnością jest przejście na Split góra/dół lub push/pull ;-) Czy po 7 miesiącach, które już robię FBW, warto przejść na ten split, czy robić rok FBW? [...]

[...] z kurczaka i indyka. Banan w jakim celu? 6.Jeżeli to posiłek przed snem to lipa totalna. Tuńczyk jak najbardziej okej ale + jakieś źródło tłuszczy: oliwa,orzechy,awokado, lniany,pestki dyni... jogurt po co? Dużo spożywasz nabiału w ciągu dnia, do tego nie rozpisałeś który posiłek po treningu, przed treningiem. Wprowadź zmiany i wstawiaj,

Zmiany masy na poziomie +/- 20 kg to normalka w sytuacji gdy się przechodzi od a) Sytuacji gdzie trenujemy i odpowiednio jemy. do b) Sytuacji gdzie nie trenujemy i nie jemy odpowiednio. Sam mam taki zakres wahań, a sądzę że ludzie bardziej imponujący wzrostem mogą mieć większy. Nie trzeba do tego wcale brać czy odstawiać koksu, może to co [...]

[...] stanów: katabolicznym (tracenie mięśni) lub anabolicznym (zyskiwanie mięśni). Nigdy nie jest w stanie równowagi. Oczywiście zazwyczaj u normalnych ludzi którzy nie ćwiczą te zmiany są minimalne i nie widać ich gołym okiem, natomiast u osób ćwiczących jest to już bardziej zauważalne czy robisz postępy czy się cofasz. Oczywiście dla nas najlepiej [...]